자유형발차기3 자유형 콤비네이션 동작 교정 | 초급자가 반복하는 4가지 실수 자유형 콤비네이션 동작, 부분 연습은 됐는데 합치면 무너지는 느낌, 다들 경험하셨을 겁니다. 호흡하면 발차기가 멈추고, 팔은 엉키고 몸이 가라앉는 이 현상에는 공통된 원인이 있습니다. 이 글에서는 초급자가 콤비네이션 동작을 처음 시도할 때 반복하는 4가지 실수 — 롤링 불균형, 대기 손 위치, 발차기 중단, 호흡 중 팔 오작동— 를 교정하는 방법을 설명합니다. 호흡, 발차기, 상체 동작을 따로 연습한 초급자를 기준으로 합니다. 수영 초급) 수영 코치가 알려주는 자유형 호흡 연습 방법본격적으로 자유형 호흡을 하기에 앞서 먼저 물에서 호흡하는 방법에 익숙해져야 합니다. 어떤 영법이든 가장 기초가 되는 것이 호흡이기 때문입니다. 또 호흡이 제대로 되지 않으면 물속에서delta03.com 자유형 발차기 교정.. 2022. 12. 7. 자유형 발차기 교정 | 초보자가 가장 많이 틀리는 자세와 단계별 연습법 킥판을 잡고 발차기를 할 때 열심히 발을 차지만 힘만 들고 앞으로 잘 나가지 않는다거나 다리만 지치고 속도가 안 붙는것 같은 느낌이 든다면 발차기 자세가 잘못되었을 가능성이 높습니다. 자유형에서 발차기는 추진력을 만들어 내고 물에서 몸의 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 자유형의 발차기는 다리를 위아래로 교차해서 물을 뒤로 밀어내어 추진력을 만들고 전진하게 합니다. 단순해 보이는 동작이지만 보폭, 위치, 각도에 따라 발차기의 스피드가 달라지고 전체적으로 봤을 때 자유형의 완성도에도 영향을 미칩니다. 자유형 킥은 단순히 위아래로 다리를 세게 차기만 하는 거라고 생각하면 안됩니다. 힘만 줘서 세게 찬다면 저항을 받아 오히려 추진력이 떨어집니다. 그래서 킥의 강도보다는 타이밍과 자세가 중요합니다. 수영 실력이 .. 2022. 12. 6. 수영 초급) 자유형 3가지 기초_호흡, 발차기, 팔 돌리기 잘 하는 방법 우리가 알고 있는 개인 경기 수영의 영법으로는 자유형, 배영, 평영, 접영이 있습니다. 이 영법으로 속도를 겨루는 것을 경영이라고 하는데 꼭 정해진 영법을 구사해야 합니다. 하지만 자유형 시합에서는 잠영을 제외한 어떤 영법을 구사해도 상관이 없습니다. 말 그대로 ‘Freestyle’이기 때문입니다. 우리가 흔히 알고 있는 두 다리를 상하로 빠르게 움직이고 양팔을 끊임없이 교대로 움직여 물을 헤치며 앞으로 나아가는 자유형(Freestyle Stroke)은 크롤(Crawl Stoke)이라는 영법입니다. 크롤 영법은 물의 저항을 가장 적게 받기 때문에 4가지 영법 중에서 가장 빠른 영법입니다. 우리는 ‘크롤’이라는 명칭보다 자유형이라는 명칭이 더욱 익숙하기에 지금부터는 ‘자유형’이라고 하겠습니다. 모든 영법에.. 2022. 11. 28. 이전 1 다음
