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수영/수영 기초8

수영 초보 필수) 수영 귀마개, 꼭 껴야 할까? 종류와 고르는 법 수영 강습을 다니다 보면 귀에 물이 차서 먹먹한 느낌을 받아본 적 있으실 거예요. 그런데 막상 귀마개를 껴야 하나 말아야 하나 고민되시죠. 오늘은 수영 귀마개가 정말 필요한지부터, 종류와 고르는 법까지 짧게 정리해드리겠습니다. 수영 귀마개, 꼭 껴야 할까사실 모든 사람이 뒤마개를 꼭 껴야하는 건 아니에요. 사람마다 귀 구조와 상태가 다르기때문입니다.귀에 물이 자주 차고 잘 안 빠지는 분 : 귀마개를 추천합니다. 물이 귓속에 계속 남아있으면 염증이 생길 위험이 있어요.중이염이나 귀 질환 병력이 있는 분 : 병원에서 권유받았다면 꼭 착용하는 게 좋아요.물이 들어가도 금방 빠지고 불편함이 없는 분 : 굳이 필수는 아니에요. 다만 장시간 수영하거나 깊은 물에서 활동한다면 예방 차원에서 착용을 고려해볼 만해요.. 2026. 7. 2.
수영 초보 필수) 수영복 종류, 디자인별로 알아보기 수영복을 사려고 검색해보면 래시가드, 원피스, 비키니 같은 단어들이 막 섞여 나와서 헷갈리셨을 거예요. 사이즈 고르는 법을 앞에서 다뤘으니, 이번에는 수영복 종류와 디자인에 초점을 맞춰서 정리해드리겠습니다. 어떤 디자인이 나한테 맞을지 고민하고 있다면 도움이 될 거예요. 수영복 종류, 용도에 따라 나뉘어요.수영복은 크게 강습/운동용과 레저/물놀이용으로 나눌 수 있어요. 둘은 디자인 목적부터 다르기 때문에, 용도를 먼저 정하는 게 중요합니다. 종류특징추천 대상실내수영복(경기형)몸에 밀착, 활동성 중심강습, 자유수영, 레인 수영래시가드상하의 분리, 길이가 긴 편야외 물놀이, 서핑, 자외선 차단 필요비키니/투피스상하 분리, 노출 있는 디자인휴양지, 일반 물놀이원피스(일반)한 벌 디자인, 다양한 핏휴양지, 일.. 2026. 6. 28.
수영 초보 필수) 수경 종류와 고르는 법, 관리법까지 한 번에 수영 강습을 하기 위해서는 수영복, 수모와 함께 꼭 필수인 수경에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수경 하나만 제대로 골라도 수영이 훨씬 편해져요. 그런데 수경도 막상 사려고 보면 종류가 많아서 뭘 골라야 할지 헷갈리기 말련이에요. 오늘은 수경 종류별 특징부터 고르는 방법, 관리법까지 한 번에 정리해드리겠습니다. 수경, 왜 꼭 써야 할까?수경 없이 수영해도 되지 않을까 생각하실 수 있는데, 실질적인 이유가 분명합니다.눈 보호 : 수영장 물에는 소독을 위한 염소 성분이 들어있는데, 이게 눈에 직접 닿으면 따갑고 충혈되기 쉬워요.시야 확보 : 물속에서 맨눈으로 보면 시야가 뿌옇게 보이는데, 수경을 쓰면 또렷하게 앞과 주변을 볼 수 있어요.안전 : 시야가 확보되어야 레인 안에서 다른 사람과 부딪히지 않고, 벽이.. 2026. 6. 27.
수영 초보 필수) 수모 종류 비교, 나에게 맞는 수모 고르는 방법 수영장에 가면 다들 머리에 뭔가를 쓰고 있죠. 바로 수모입니다. 그냥 아무거나 쓰면 될 것 같지만, 재질에 따라 착용감도 다르고 가격도 천차만별이라 처음엔 헷갈리기 마련이에요. 오늘은 수모 종류별 특징과 제대로 쓰는 법까지 정리해드리겠습니다. 수모를 꼭 써야 하는 이유수모는 단순히 규정 때문에 쓰는 게 아니에요. 실질적인 이유가 있습니다.위생 관리 : 머리카락이 빠져서 수영장 정수 시스템에 부담을 주는 걸 막아줍니다.수영 효율 : 머리카락이 물의 저항을 늘리는데, 수모를 쓰면 저항이 줄어서 더 편하게 수영할 수 있습니다.두피 보호 : 소독약(염소)성분이 머리카락과 두피에 직접 닿는 걸 줄여줍니다.대부분의 수영장이나 강습에서 수모 착용을 필수로 요구하니, 강습 등록 전에 미리 준비해 두는게 좋습니다. .. 2026. 6. 25.
수영 초보 필수) 수영복 사이즈 고르는 방법, 남자 여자 따로 정리 수영복 사이즈 고르는 법, 남자 여자 따로 알려드립니다. 수영 강습을 처음 등록하면 가장 먼저 부딪히는 고민이 수영복 사이즈입니다. 매장에서 직접 입어볼 수도 없고, 인터넷으로 사면 반품도 까다로워서 한 번에 제대로 골라야 하죠. 오늘은 수영복 사이즈를 실패 없이 고르는 방법을 남자, 여자 따로 정리해드리겠습니다. 수영복 사이즈, 기본 원칙부터 알아두기수영복은 평소 입는 옷 사이즈와 다르게 생각해야 합니다. 기준은 간단해요.평소 입는 속옷 사이즈, 또는 속옷보다 한 치수 작은 사이즈 이렇게 입어야 하는 이유가 있습니다. 수영복 원단은 신축성이 좋아서 입다 보면 금방 늘어나요. 게다가 물에 젖으면 한 번 더 늘어나면서 헐렁해지는데, 이때 신체 부위가 노출될 위험이 있습니다. 처음 입을 때 "어, 좀 끼.. 2026. 6. 21.
수영 기초) 수영할 때 통증이 생기는 이유? 영법 별로 알아보기 관절에 무리가 가지 않는다고 해서 수영을 배우러 갔는데 관절이 아픈 경험을 한 번씩 해보셨을 겁니다. 또 이상하게 두통을 경험하기도 합니다. ‘허리가 아프면 접영을 하지마라’는 것은 많이 알고 계시죠. 하지만 ‘허리가 아프면 평영도 조심해라’는 잘 모르십니다. 이것처럼 어떤 자세를 취했을 때 불편한 통증이 생기는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.  자유형 허리 통증자유형은 허리에 부담이 가지 않는 영법이지만 발차기 연습을 할 때는 허리 통증이 생길 수 있습니다. 특히 킥판을 잡고 머리를 들고 발차기 연습을 할 때 통증을 호소하시는 분들이 있습니다. 머리를 들고 호흡 자세를 유지하기 위해 허리를 과하게 들기 때문입니다. 손, 머리, 엉덩이가 일직선에 있을 수 있도록 자세를 낮추어야 허리에 무리가 가지 않습니.. 2024. 6. 9.
수영 초보) 모든 영법에 적용되는 수영 기초 3가지|뜨기•일어서기•호흡법 수영초보라면 가장 먼저 익혀야 할 기초가 있습니다. 바로 물에 뜨기, 일어서기, 호흡법 —이 세가지는 이 3가지는 자유형, 배영, 평영, 접영 모든 영법에 공통으로 적용 되는 수영의 핵심 기본기입니다. 처음 수영장에 오는 날 당황하지 않도록, 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 첫 번째 기초 : 물에 뜨기 수영을 배우기 위해 가장 먼저 해야 할 것은 ㅜㅁㄹ에 몸을 맡기는 것입니다. 물에 뜨는 것이 가능해야 수영의 모든 동작이 시작될 수 있기 때문입니다.물에 뜨기 위해 가장 중요한 것은 단 하나, 몸의 힘을 는 것입니다. 근력 운동을 할 때처럼 온몽에 힘을 잔뜩 주고 있으면, 몸은 돌덩이처럼 물 아래로 가라앉게 됩니다. 반대로 몸에 힘을 빼고 물에 몸을 맡기면, 인체는 자연스럽게 물 위에 뜰 수 있습니다.. 2022. 11. 27.
수영 초보) 수영 용품 실패 없이 고르는 방법_총정리 수영 강습을 받기 위해서는 강습용 수영 용품이 필요합니다. 하지만 수영 강습이 처음이신 분들은 어떤 것을 사야 하는지, 또 어디서 사야 하는지 궁금한 것이 많이 생깁니다. 수영복 사이즈는 어떻게 골라야 하는지, 수모는 어떤 종류로 사야 하는지, 수경은 어떤 것이 좋은지 고민하고 선택해야 할 것들이 많습니다. 수영 용품이 싼 편이 아니기 때문에 더 고민이 되기도 합니다. 실패 없이 수영 용품을 구매하실 수 있도록 알려드리겠습니다. 첫 번째, 수영복 종류입니다. 수영장에서 강습할 때 입는 수영복은 디자인이 단순하고 몸에 딱 붙어야 합니다. 래시가드, 비키니 같은 비치웨어는 피해 주세요. 수영은 물의 저항을 적게 받아야 속도가 나기 때문에 몸에 딱 맞고 단순한 디자인이 가장 좋습니다. 침고로 수영강습과.. 2022. 11. 26.

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