평영발차기2 수영 상급)평영 잘하는 법 | 팔 돌리기, 발차기, 기다리기 타이밍이 핵심 평영 상체, 하체, 호흡을 부분적으로 배우셨다면 이제 모든 동작을 부드럽게 이어줄 차례입니다. 이 단계에서는 앞서 배운 세 가지 동작을 부드럽게 이어주는 것을 목표로 천천히 연습하는 것이 중요합니다. 잘 알고 계신 것처럼 평영은 4가지 영법 중에서 가장 저항을 많이 받는 영법입니다. 그렇기 때문에 앞으로 전진하기 위해서는 다른 영법보다 더 정확하고 부드러운 동작이 요구됩니다. 지금은 속도를 내는 것에 초점을 맞추지 마시고, 각 동작이 부드럽게 이어질 수 있도록 연습해 봅시다. 평영 풀 동작의 기본 순서평영 전체 동작은 다음 순서로 반복됩니다. 팔 돌리기 → 발차기 → 기다리기 이 순서를 꼭 기억해 주세요. 여기서 ‘기다리기’란 물타기를 의미합니다. 발차기로 얻은 힘을 이용해 물을 타고 앞으로 나가기 .. 2024. 1. 10. 수영 상급) 평영 속도 높이는 발차기 연습 방법 평영이란?평영은 개구리처럼 수영하는 영법으로 네 가지 영법 중에서 가장 느린 영법입니다. 수구, 생존, 구조, 전투 수영 등 다방면으로 활용됩니다. 평영은 유일하게 발목과 무릎의 관절을 의식적으로 접고 돌려서 물을 밀어내는 영법입니다. 다른 영법보다 물속의 동작이 크기 때문에 저항을 많이 받아 속도가 느리지만, 그만큼 가장 안정적인 영법이기도 합니다. 다만 관절 유연성이 많이 필요해서 처음 배울 때는 까다롭고 어렵게 느껴집니다. 또한 평영과 접영은 단축 롤링을 합니다. 앞서 배운 자유형 • 배영과는 정반대되는 롤링 방식입니다. 끊임없이 팔다리를 움직이는 자유형 • 배영과는 달리, 평영은 한 동작을 마친 뒤 그 힘으로 앞으로 나아가는 동안 잠시 기다리는 글라이딩 시간이 필요합니다. 이 시간은 사람마다.. 2023. 1. 22. 이전 1 다음
