수영기초3 수영 초급) 남들보다 빠른 자유형을 만들어주는 기초 발차기 연습 자유형에서 발차기는 추진력을 만들어 내고 물에서 몸의 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 자유형 발차기는 다리를 위아래로 교차해서 물을 뒤로 밀어냅니다. 단순히 위아래로 다리를 세게 차기만 하면 저항을 받아 오히려 추진력이 떨어집니다. 그래서 킥의 강도보다는 타이밍과 자세가 중요합니다. 수영 실력이 올라간다면 발차기의 박자를 수영하는 거리에 따라 바꿔줍니다. 발차기는 체력 소모가 큰 동작이기 때문에 장거리 수영을 할 때는 2비트, 단거리를 할 때는 6비트, 등 발차기의 박자를 맞춰서 연습해줍니다. 하지만 수영을 처음 배우는 분들은 긴 거리를 수영하거나 속도를 높이는 수영을 하지 않기 때문에 발차기의 박자보다 자세에 중점을 두고 연습합니다. 허벅지의 힘으로 다리를 움직입니다. 자유형 발차기를 할 때는 무릎과.. 2022. 12. 6. 수영 초보) 모든 영법에 적용되는 수영 기초 2가지, 쉽고 빠르게 배우기 수영을 배우기 위해서 처음 수영장에 들어서면 생각지도 못한 문제에 부딪힙니다. 의외로 물속에서 몸을 가누기가 생각보다 어렵다는 것입니다. 바닥이 미끄럽기도 하고 출렁이며 파도치는 물 때문에 가만히 서있기 힘들 때도 있습니다. 초급반 강습 첫날, 회원님들이 물과 빨리 친해지시길 바라며 물에 적응하는 수업부터 시작합니다. 이때, 혼자 허우적거리면 어떡하나 걱정하시는 분들도 계십니다. 수영 강습 첫날, 수업이 걱정되어 당황하지 않으시도록 물에 뜨는 법, 일어서는 법 그리고 호흡하는 법을 알려드리려고 합니다. 아직 수영 강습까지 시간이 조금 남아 있으시다면 주말에 자유 수영을 가셔서 한 번 해보시는 것도 추천드립니다. 첫 번째는 물에 뜨는 것과 일어서는 것입니다. 수영을 하기 위해서는 물을 편안하게 느끼는 것.. 2022. 11. 27. 수영 초보) 수영 용품 실패 없이 고르는 방법_총정리 수영 강습을 받기 위해서는 강습용 수영 용품이 필요합니다. 하지만 수영 강습이 처음이신 분들은 어떤 것을 사야 하는지, 또 어디서 사야 하는지 궁금한 것이 많이 생깁니다. 수영복 사이즈는 어떻게 골라야 하는지, 수모는 어떤 종류로 사야 하는지, 수경은 어떤 것이 좋은지 고민하고 선택해야 할 것들이 많습니다. 수영 용품이 싼 편이 아니기 때문에 더 고민이 되기도 합니다. 실패 없이 수영 용품을 구매하실 수 있도록 알려드리겠습니다. 첫 번째, 수영복 종류입니다. 수영장에서 강습할 때 입는 수영복은 디자인이 단순하고 몸에 딱 붙어야 합니다. 래시가드, 비키니 같은 비치웨어는 피해 주세요. 수영은 물의 저항을 적게 받아야 속도가 나기 때문에 몸에 딱 맞고 단순한 디자인이 가장 좋습니다. 침고로 수영강습과 .. 2022. 11. 26. 이전 1 다음
