수영기초4 자유형 콤비네이션 동작 교정 | 초급자가 반복하는 4가지 실수 자유형 콤비네이션 동작, 부분 연습은 됐는데 합치면 무너지는 느낌, 다들 경험하셨을 겁니다. 호흡하면 발차기가 멈추고, 팔은 엉키고 몸이 가라앉는 이 현상에는 공통된 원인이 있습니다. 이 글에서는 초급자가 콤비네이션 동작을 처음 시도할 때 반복하는 4가지 실수 — 롤링 불균형, 대기 손 위치, 발차기 중단, 호흡 중 팔 오작동— 를 교정하는 방법을 설명합니다. 호흡, 발차기, 상체 동작을 따로 연습한 초급자를 기준으로 합니다. 수영 초급) 수영 코치가 알려주는 자유형 호흡 연습 방법본격적으로 자유형 호흡을 하기에 앞서 먼저 물에서 호흡하는 방법에 익숙해져야 합니다. 어떤 영법이든 가장 기초가 되는 것이 호흡이기 때문입니다. 또 호흡이 제대로 되지 않으면 물속에서delta03.com 자유형 발차기 교정.. 2022. 12. 7. 자유형 발차기 교정 | 초보자가 가장 많이 틀리는 자세와 단계별 연습법 킥판을 잡고 발차기를 할 때 열심히 발을 차지만 힘만 들고 앞으로 잘 나가지 않는다거나 다리만 지치고 속도가 안 붙는것 같은 느낌이 든다면 발차기 자세가 잘못되었을 가능성이 높습니다. 자유형에서 발차기는 추진력을 만들어 내고 물에서 몸의 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 자유형의 발차기는 다리를 위아래로 교차해서 물을 뒤로 밀어내어 추진력을 만들고 전진하게 합니다. 단순해 보이는 동작이지만 보폭, 위치, 각도에 따라 발차기의 스피드가 달라지고 전체적으로 봤을 때 자유형의 완성도에도 영향을 미칩니다. 자유형 킥은 단순히 위아래로 다리를 세게 차기만 하는 거라고 생각하면 안됩니다. 힘만 줘서 세게 찬다면 저항을 받아 오히려 추진력이 떨어집니다. 그래서 킥의 강도보다는 타이밍과 자세가 중요합니다. 수영 실력이 .. 2022. 12. 6. 수영 초보) 모든 영법에 적용되는 수영 기초 3가지|뜨기•일어서기•호흡법 수영초보라면 가장 먼저 익혀야 할 기초가 있습니다. 바로 물에 뜨기, 일어서기, 호흡법 —이 세가지는 이 3가지는 자유형, 배영, 평영, 접영 모든 영법에 공통으로 적용 되는 수영의 핵심 기본기입니다. 처음 수영장에 오는 날 당황하지 않도록, 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 첫 번째 기초 : 물에 뜨기 수영을 배우기 위해 가장 먼저 해야 할 것은 ㅜㅁㄹ에 몸을 맡기는 것입니다. 물에 뜨는 것이 가능해야 수영의 모든 동작이 시작될 수 있기 때문입니다.물에 뜨기 위해 가장 중요한 것은 단 하나, 몸의 힘을 는 것입니다. 근력 운동을 할 때처럼 온몽에 힘을 잔뜩 주고 있으면, 몸은 돌덩이처럼 물 아래로 가라앉게 됩니다. 반대로 몸에 힘을 빼고 물에 몸을 맡기면, 인체는 자연스럽게 물 위에 뜰 수 있습니다.. 2022. 11. 27. 수영 초보) 수영 용품 실패 없이 고르는 방법_총정리 수영 강습을 받기 위해서는 강습용 수영 용품이 필요합니다. 하지만 수영 강습이 처음이신 분들은 어떤 것을 사야 하는지, 또 어디서 사야 하는지 궁금한 것이 많이 생깁니다. 수영복 사이즈는 어떻게 골라야 하는지, 수모는 어떤 종류로 사야 하는지, 수경은 어떤 것이 좋은지 고민하고 선택해야 할 것들이 많습니다. 수영 용품이 싼 편이 아니기 때문에 더 고민이 되기도 합니다. 실패 없이 수영 용품을 구매하실 수 있도록 알려드리겠습니다. 첫 번째, 수영복 종류입니다. 수영장에서 강습할 때 입는 수영복은 디자인이 단순하고 몸에 딱 붙어야 합니다. 래시가드, 비키니 같은 비치웨어는 피해 주세요. 수영은 물의 저항을 적게 받아야 속도가 나기 때문에 몸에 딱 맞고 단순한 디자인이 가장 좋습니다. 침고로 수영강습과 .. 2022. 11. 26. 이전 1 다음
