평영잘하는방법2 수영 상급)평영 잘하는 법 | 팔 돌리기, 발차기, 기다리기 타이밍이 핵심 평영 상체, 하체, 호흡을 부분적으로 배우셨다면 이제 모든 동작을 부드럽게 이어줄 차례입니다. 이 단계에서는 앞서 배운 세 가지 동작을 부드럽게 이어주는 것을 목표로 천천히 연습하는 것이 중요합니다. 잘 알고 계신 것처럼 평영은 4가지 영법 중에서 가장 저항을 많이 받는 영법입니다. 그렇기 때문에 앞으로 전진하기 위해서는 다른 영법보다 더 정확하고 부드러운 동작이 요구됩니다. 지금은 속도를 내는 것에 초점을 맞추지 마시고, 각 동작이 부드럽게 이어질 수 있도록 연습해 봅시다. 평영 풀 동작의 기본 순서평영 전체 동작은 다음 순서로 반복됩니다. 팔 돌리기 → 발차기 → 기다리기 이 순서를 꼭 기억해 주세요. 여기서 ‘기다리기’란 물타기를 의미합니다. 발차기로 얻은 힘을 이용해 물을 타고 앞으로 나가기 .. 2024. 1. 10. 수영 상급) 평영 상체 동작_기초 다지기_편안한 동작 완성 1. 평영 상체 동작의 원리 평영은 동작의 특성 때문에 물의 저항을 많이 받고 저항을 많이 받기 때문에 4가지 영법 중 가장속도가 느립니다. 평영은 가속과 감속 구간의 차이가 크기 때문에 정확하고 좋은 기술이 필요합니다. 평영 상체 동작은 부력을 이용해 호흡하고 앞으로 나아갈 수 있도록 합니다. 양 팔로 원을 그려 물을 누르는 순간 머리를 들어 호흡하고 손을 모아 앞으로 빠르게 뻗으며 다시 물 속으로 들어갑니다. 자유형, 배영과 다르게 양 팔이 동시에 움직이고 상체 동작을 수행할 때마다 머리가 수면 위로 올라와 꼭 호흡을 해야만 합니다. 그렇기 때문에 수면 가까이, 상체 동작을 하기 적당한 위치까지 몸이 떠오르는 감각을 익혀야 합니다. 2. 세부적인 동작 설명 첫 번째, 엎드린 자세에서 팔을 앞으로 나란.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
