접영호흡2 수영 고급) '한 팔 접영'하며 '양팔 접영'의 문제점 미리 파악하기 접영을 배우기 시작하면 대부분 양팔 접영보다 한 팔 접영을 먼저 배웁니다. 그런데 막상 왜 한 팔부터 배워야 하는지, 한 팔 접영만 계속하면 어떤 문제가 생기는지 정확히 설명해주는 곳을 많지 않습니다. 이번 글에서는 한 팔 접영을 배우는 이유부터 장단점, 연습할 때 주의할 점, 그리고 실제 동작까지 순서대로 정리해보겠습니다. 1. 한 팔 접영부터 배우는 이유양팔 접영은 두 팔을 동시에 움직이면서 몸 전체로 웨이브를 만들어야 하기 때문에 처음 배우는 사람에게는 체력 소모가 크고 리듬을 잡기가 어렵습니다. 반면 한 팔 접영은 한쪽 팔만 움직이고 나머지 시간에는 자유형처럼 모을 회전시키며 호흡할 수 있어서, 접영의 웨이브와 팔 동작을 따로따로 익히기에 적합합니다. 즉, 한 팔 접영은 양팔 접영을 하기 위한.. 2024. 11. 7. 수영 고급) 접영 웨이브 리듬감 익히기 - 2편 접영은 리듬감이 아주 중요한 영법입니다. 그래서 풀동작에 들어가기 전에 미리 리듬감을 익히는 연습을 반드시 해야 합니다. 이 연습은 단계를 많이 나누어서 연습합니다. 동작 하나하나 움직임을 느껴보는 것이 중요하기 때문입니다. 발차기(입수킥), 웨이브, 물타기수면에서 가만히 떠있는 유선형 자세에서 웨이브와 발차기로 추진력을 주어 물속으로 들어갔다가 떠오르는 연습을 합니다. 물속으로 들어가기 위해서 웨이브와 함께 하는 발차기는 접영의 입수킥입니다. 발차기 강도와 웨이브 크기를 조절해서 물속으로 들어가는 깊이를 조절할 수 있습니다. 발차기를 세게, 그리고 웨이브를 크게 하면 물속으로 깊이 들어가고 반대로 발차기를 약하게, 웨이브를 작게 하면 물속으로 얕게 들어갑니다. 이 연습은 발차기와 웨이브로 물속으로 .. 2024. 7. 10. 이전 1 다음
