접영기초3 수영 고급) 접영 하는 법, 발차기 타이밍과 호흡 시 시선까지 총정리 접영은 양팔을 동시에 물 밖으로 크게 휘둘러 앞으로 넘기는 동작이 나비가 날개를 펴고 접는 모습과 비슷하다고 해서 "Butterfly stroke"라는 이름이 붙었습니다. 한자로 접영(蝶泳)도 나비 접 (蝶) + 헤엄 영(泳)을 써서, 영어 이름을 그대로 옮긴 표현입니다. 몸 전체가 물결처럼 움직이는 영법이라 배우기는 어렵지만, 마스터하면 네가지 영법 중 가장 역동적이고 멋있어서 많은 수영인들의 사랑을 받고 있습니다. 양팔 접영 기본 동작!양팔 접영은 양쪽 팔을 동시에 움직이면서 몸 전체가 하나의 파도처럼 움직이는 스트로크입니다. 한 팔 접영으로 웨이브와 킥 타이밍을 익혔다면, 이제 양팔을 동시에 쓰면서 균형을 맞추는 연습이 필요합니다. 동작 순서는 크게 네 단계로 나눌 수 있어요. 먼저 양팔을 어깨.. 2026. 7. 7. 수영 고급) 접영 웨이브 리듬감 익히기 - 2편 접영은 리듬감이 아주 중요한 영법입니다. 그래서 풀동작에 들어가기 전에 미리 리듬감을 익히는 연습을 반드시 해야 합니다. 이 연습은 단계를 많이 나누어서 연습합니다. 동작 하나하나 움직임을 느껴보는 것이 중요하기 때문입니다. 발차기(입수킥), 웨이브, 물타기수면에서 가만히 떠있는 유선형 자세에서 웨이브와 발차기로 추진력을 주어 물속으로 들어갔다가 떠오르는 연습을 합니다. 물속으로 들어가기 위해서 웨이브와 함께 하는 발차기는 접영의 입수킥입니다. 발차기 강도와 웨이브 크기를 조절해서 물속으로 들어가는 깊이를 조절할 수 있습니다. 발차기를 세게, 그리고 웨이브를 크게 하면 물속으로 깊이 들어가고 반대로 발차기를 약하게, 웨이브를 작게 하면 물속으로 얕게 들어갑니다. 이 연습은 발차기와 웨이브로 물속으로 .. 2024. 7. 10. 수영 고급)접영 웨이브 안 되는 사람이 꼭 알아야 할 리듬감 연습 - 1편 접영 웨이브를 반드시 해야 하는 이유 접영을 배우면서 '팔은 따라하겠는데 몸이 왜 이렇게 뻣뻣하지?'라고 느껴본 적 있으신가요? 접영을 배우다 보면 팔 동작은 어느 정도 따라할 수 있는데 몸이 물결치듯이 움직이지 않아서 막히는 경우가 많습니다. 바로 접영 웨이브 때문입니다. 접영 웨이브는 단순히 몸을 구불거리는 동작이 아닙니다. 부력을 이용해 상체를 수면 위로 자연스럽게 띄어주는 핵심 동작이고 접영 특유의 리듬감도 웨이브에서 나옵니다. 웨이브가 없으며 팔 힘으로만 버티게 되어 금방 지치고 자세도 무너집니다. 실제로 웨이브 없이 접영을 하면 팔 힘만으로 상체를 들어올려야 하기 때문에 25미터도 가기 전에 지쳐버립니다. 반면 웨이브가 잘 되면 부력의 도움으로 훨씬 적은 힘으로도 상체가 자연스럽게 올라와서 오.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
