평영2 수영 상급) 평영 발차기, 웨지킥과 윕킥의 차이 평영을 배우다 보면 강사마다 발차기를 설명하는 방식이 조금씩 다르다는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 어떤 강사는 무릎을 좁게 모으라고 하고, 어떤 강사는 넓게 벌리라고 합니다. 이는 강사의 실력 차이가 아니라, 평영 발차기에 웨지킥과 윕킥이라는 서로 다른 두가지 방식이 존재하기 때문입니다. 이번 글에서는 두 발차기의 원리와 차이, 그리고 각각 어떤 상황에 적합한지 정리해보겠습니다. 웨지킥이란?웨지킥은 무릎을 넓게 벌려 개구리 다리처럼 차내는 방식입니다. 흔히 프로그킥(Frog Kick)이라고도 불리며, 무릎을 골반보다 넓게 벌려 발을 바깥쪽으로 크게 밀어낸 뒤 다리를 모으는 궤적을 그립니다. 특징무릎 간격이 넓어 동작이 크고 직관적입니다.고관절과 무릎을 크게 움직이는 경향이 있습니다.상대적으로 .. 2026. 7. 11. 수영 상급) 평영 상체 동작_기초 다지기_편안한 동작 완성 1. 평영 상체 동작의 원리 평영은 동작의 특성 때문에 물의 저항을 많이 받고 저항을 많이 받기 때문에 4가지 영법 중 가장속도가 느립니다. 평영은 가속과 감속 구간의 차이가 크기 때문에 정확하고 좋은 기술이 필요합니다. 평영 상체 동작은 부력을 이용해 호흡하고 앞으로 나아갈 수 있도록 합니다. 양 팔로 원을 그려 물을 누르는 순간 머리를 들어 호흡하고 손을 모아 앞으로 빠르게 뻗으며 다시 물 속으로 들어갑니다. 자유형, 배영과 다르게 양 팔이 동시에 움직이고 상체 동작을 수행할 때마다 머리가 수면 위로 올라와 꼭 호흡을 해야만 합니다. 그렇기 때문에 수면 가까이, 상체 동작을 하기 적당한 위치까지 몸이 떠오르는 감각을 익혀야 합니다. 2. 세부적인 동작 설명 첫 번째, 엎드린 자세에서 팔을 앞으로 나란.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
