접영팔돌리기2 수영 고급) '한 팔 접영'하며 '양팔 접영'의 문제점 미리 파악하기 양팔 접영을 하기 전에 한 팔 접영부터 배웁니다. 한 팔 접영은 양팔 접영보다 체력적으로 부담이 적고 자유형처럼 옆으로 호흡할 수 있습니다. 측면 호흡을 할 수 있기 때문에 호흡이 편하고 허리에 부담도 적습니다. 허리가 아프신 분들도 아주 심각한 경우가 아니라면 한 팔 접영은 곧 잘하십니다. 한 팔 접영의 다양한 장점들 중에서 하나는 양팔 접영을 하기 전에 쉽게 할 수 있어 먼저 배우는 한 팔 접영으로 미래에 양팔 접영을 하게 되었을 때 문제점을 미리 파악할 수 있다는 점입니다. 호흡이 익숙한 방향인 오른쪽 한 팔 접영을 시작합니다. 1) 반드시 물속에서 벽을 박차고 속도를 붙여 나갑니다. 속도가 있어야 영법을 시작하기 쉽습니다. 영법을 시작하기 좋을 만큼 몸이 수면 가까이 상승하면 시선을 살짝 들어 위.. 2024. 11. 7. 수영 고급) 멋진 접영을 만들어주는 상체 동작 포인트 알아보기 멋진 접영 상체 동작을 만들기 위해서는 알아두면 좋은 몇 가지 포인트가 있습니다. 이 포인트만 잘 기억하시면 유연성이 조금 떨어져도, 힘이 조금 약해도 저항을 줄인 간결한 동작과 효과적인 물잡기로 편안한 접영을 만들 수 있습니다. 접영 물잡기를 할 때 손으로 도자기를 만듭니다.구체적으로 ‘고려 청자’ 모양을 만들어야 합니다. 웃긴 표현이긴 하지만 제일 비슷한 모양이라고 생각합니다. 웨이브를 하며 팔을 어깨보다 조금 넓게 벌린 후에 물을 잡는 캐치 동작에 들어갑니다. 어깨에 무리가 가지 않도록 팔꿈치를 굽혀서 물을 모으는 동작에 들어갑니다. 물을 가슴 앞으로 모으고 옆구리를 따라 허벅지까지 힘차게 밀어줍니다. 이 동작이 그리는 궤도를 따라가보면 고려 청자 모양이 나옵니다.여기서 한가지 포인트는 물잡기를.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
