수영상급반2 수영 상급) 평영 상체 동작_기초 다지기_편안한 동작 완성 1. 평영 상체 동작의 원리 평영은 동작의 특성 때문에 물의 저항을 많이 받고 저항을 많이 받기 때문에 4가지 영법 중 가장속도가 느립니다. 평영은 가속과 감속 구간의 차이가 크기 때문에 정확하고 좋은 기술이 필요합니다. 평영 상체 동작은 부력을 이용해 호흡하고 앞으로 나아갈 수 있도록 합니다. 양 팔로 원을 그려 물을 누르는 순간 머리를 들어 호흡하고 손을 모아 앞으로 빠르게 뻗으며 다시 물 속으로 들어갑니다. 자유형, 배영과 다르게 양 팔이 동시에 움직이고 상체 동작을 수행할 때마다 머리가 수면 위로 올라와 꼭 호흡을 해야만 합니다. 그렇기 때문에 수면 가까이, 상체 동작을 하기 적당한 위치까지 몸이 떠오르는 감각을 익혀야 합니다. 2. 세부적인 동작 설명 첫 번째, 엎드린 자세에서 팔을 앞으로 나란.. 2023. 7. 18. 수영 상급) 평영 속도를 높이는 좋은 발차기 연습 방법 평영이란?평영은 개구리처럼 수영하는 영법으로 네 가지 영법 중에서 가장 느린 영법입니다. 평영은 수구, 생존, 구조, 전투 수영 등 다방면으로 사용되는 영법입니다. 또 유일하게 의식적으로 발목과 무릎의 관절을 접고 돌려서 물을 밀어내는 영법입니다. 그래서 다른 영법보다 물속의 동작이 큰 평영은 가장 저항을 많이 받기 때문에 속도가 느리고 느린 만큼 가장 안정적인 영법이기도 합니다. 하지만 그만큼 관절의 유연성을 많이 필요로 하고 처음에는 배우기가 까다롭고 어려운 영법입니다. 또 평영과 접영은 단축 롤링을 합니다. 앞서 배운 자유형 배영과는 완전히 반대되는 롤링입니다. 끊임없이 팔다리를 움직이는 자유형과 배영과는 반대로 한 동작을 수행하고 나면 그 힘으로 앞으로 나아가는 동안 잠시 기다리는 글라이딩 시간이.. 2023. 1. 22. 이전 1 다음
