수영배우기2 수영 상급) 평영 상체 동작_기초 다지기_편안한 동작 완성 1. 평영 상체 동작의 원리 평영은 동작의 특성 때문에 물의 저항을 많이 받고 저항을 많이 받기 때문에 4가지 영법 중 가장속도가 느립니다. 평영은 가속과 감속 구간의 차이가 크기 때문에 정확하고 좋은 기술이 필요합니다. 평영 상체 동작은 부력을 이용해 호흡하고 앞으로 나아갈 수 있도록 합니다. 양 팔로 원을 그려 물을 누르는 순간 머리를 들어 호흡하고 손을 모아 앞으로 빠르게 뻗으며 다시 물 속으로 들어갑니다. 자유형, 배영과 다르게 양 팔이 동시에 움직이고 상체 동작을 수행할 때마다 머리가 수면 위로 올라와 꼭 호흡을 해야만 합니다. 그렇기 때문에 수면 가까이, 상체 동작을 하기 적당한 위치까지 몸이 떠오르는 감각을 익혀야 합니다. 2. 세부적인 동작 설명 첫 번째, 엎드린 자세에서 팔을 앞으로 나란.. 2023. 7. 18. 수영 초급) 자유형 실력을 빠르게 키워주는 기초 전체 동작 부분적으로 연습을 마쳤다면 이제 콤비네이션 동작을 연습할 시간입니다. 팔 돌리기, 호흡, 발차기를 동시에 수행해줍니다. 콤비네이션 동작을 연습할 때는 과도하다고 생각이 들 정도로 큰 동작으로 연습을 해줍니다. 왜냐하면 아직 물에서 움직이는 것이 익숙하지 않기 때문입니다. 몸에 힘을 빼고 물에 뜨는 방법과 물을 당기고 미는 동작이 미숙하기 때문에 물속에서 균형을 잡거나 물을 먹지 않고 호흡을 하기 위해서 크고 정확한 동작이 필요합니다. 또 큰 동작으로 연습을 할 때 물의 저항이나 흐름을 더 많이 느낄 수가 있습니다. 물을 흐름과 저항을 많이 느껴보면 앞으로 어떻게 수영을 해야 편하게 움직일 수 있는지 알게 됩니다. 롤링을 할 때, 양쪽이 같은 각도가 나올 수 있도록 합니다. 자유형과 배영은 정수리부터 꼬리.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음
